Traumatherapie & Hypnose · Berlin-Zehlendorf
Depression, Dysthymia & Burnout
Wenn Antrieb, Freude und Sinn nach und nach verschwinden — und jeder Weg wie versperrt wirkt. Ich begleite Sie in Berlin-Zehlendorf, nach persönlichem Erstkontakt auch online.
Wie es sich zeigt
Drei Gesichter derselben Erschöpfung
Menschen beschreiben es sehr unterschiedlich — und meinen doch oft dasselbe: Die Kraft reicht nicht mehr für das eigene Leben.
Depression — Antriebslosigkeit, Grübeln, das Gefühl, in keinem Weg mehr einen Weg zu sehen.
Dysthymia — die chronische depressive Verstimmung: nie ganz unten, nie ganz oben, über Jahre hinweg.
Burnout — Erschöpfung nach langer Überforderung, wenn nichts mehr auffüllt, was früher getragen hat.
Ich kann in keinem Weg mehr einen Weg sehen.
Ingeborg Bachmann, „Entfremdung“
Wie ich es verstehe
Das Symptom als Ventil
Dysthymia, Depression und Burnout lassen sich auch als notwendige Ventile lesen: als Antwort auf eine Lebensveränderung, die zu groß war — und damit als Anlass von Reifung.
Depression wird oft als aus Angst unterdrückte Wut und Trauer beschrieben. Ihre Wurzel liegt häufig in der Überforderung durch ein immer schnelleres Verdrängen dessen, was eigentlich gefühlt werden will.
In der analytischen und systemischen Hypnose lassen sich die Ursachen, Gefühle und Motive dahinter erforschen und verarbeiten — damit den veränderten Herausforderungen mit mehr Leichtigkeit begegnet werden kann.
Mein Vorgehen
Selbstwert, Ausdruck, Entlastung
Die Arbeit setzt vor allem beim Selbstwert an — und bei einem gesunden, lustvollen Ausdruck von Wut, Trauer und Angst.
1
Verstehen
Was hinter der Erschöpfung liegt: Gefühle, Motive, alte Erfahrungen.
2
Ausdrücken
Wut, Trauer und Angst bekommen einen Weg nach außen, statt Kraft zu binden.
3
Stärken
Selbstwert aufbauen — die Grundlage, auf der alles andere steht.
4
Entlasten
Energiezehrende Strategien abbauen: Rationalisierung, Perfektionismus, Projektion der Symptome auf die Umwelt.
Wichtig zu wissen
Wann ärztliche Abklärung dazugehört
Eine depressive Episode kann eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung erfordern. Wenn die Beschwerden schwer sind, lange anhalten oder Sie an Selbstverletzung denken, wenden Sie sich bitte zuerst an eine Ärztin oder einen Arzt. Meine Begleitung tritt daneben, nicht an ihre Stelle.
In der Internationalen Klassifikation psychischer Störungen (ICD-10) finden Sie die genaueren Ausprägungen, etwa die Dysthymia als chronische depressive Verstimmung.
Ablauf
Wie eine Begleitung abläuft
1
Erstgespräch
Kostenfrei, etwa 15 bis 20 Minuten. Wir klären, ob es passt — telefonisch oder vor Ort.
2
Sitzungen
In der Praxis in Berlin-Zehlendorf, nach persönlichem Erstkontakt auch online.
3
Integration
Übungen für den Alltag, die das Erreichte festigen.
Ein erster Schritt
Sie müssen nicht erklären können, warum die Kraft fehlt. Ein Gespräch genügt, um zu sehen, ob mein Weg für Sie stimmig ist.
Wie eine Begleitung abläuft und was sie kostet, steht unter Kosten der Begleitung. Wer dahintersteht: Frank Ellert, Heilpraktiker (eingeschränkt) Psychotherapie in Berlin-Zehlendorf.
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Diese Begleitung ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung und erfolgt ohne Heilversprechen. Ergebnisse können individuell verschieden sein.