Traumatherapie & Hypnose · Berlin-Zehlendorf

Ängste, Panik­attacken & Phobien

Manchmal fühlt sich Angst an wie ein innerer Sturm: Herzrasen, Atemnot, Gedanken wie im Karussell. Oder wie ein unsichtbarer Käfig, der Sie von Dingen abhält, die Ihnen wichtig sind — Reisen, Prüfungen, Begegnungen.

Kostenfreies 15-Minuten-Gespräch
Frank Ellert
Frank Ellert

Wie es sich zeigt

Wenn Angst den Alltag bestimmt

Häufig steckt darunter nicht Schwäche, sondern eine alte Erfahrung, die das Nervensystem nicht vergessen hat.

Ängste können diffus sein — ständige Sorgen, Anspannung, Unsicherheit.

Panikattacken überrollen den Körper wie eine Welle: Herzklopfen, Zittern, Schwindel, das Gefühl, gleich zu verschwinden.

Phobien richten sich auf einen konkreten Auslöser — Spinnen, Fliegen, Zahnarzt, Prüfungen.

Angst ist kein Feind. Sie ist ein altes Schutz­programm — oft überholt, manchmal fehlgeleitet.

Frank Ellert

Was darunter liegt

Muster unter der Oberfläche

Stellen Sie sich Ihr Inneres wie einen Eisberg vor: oben sichtbar die Symptome — darunter Gefühle, Erinnerungen, Glaubenssätze. Manche dieser Muster helfen. Andere halten in ständiger Alarmbereitschaft.

In Hypnose öffnet sich der Zugang zu diesem unteren Teil. Dort können alte Programme sanft neu geordnet werden — nicht gegen den Widerstand, sondern mit ihm.

Mein Vorgehen

Angst wandeln, Vertrauen stärken

Die Qi-Hypnosia Methode verbindet Hypnose mit Innerer Kindheilung, Achtsamkeit und Energiearbeit. So entsteht ein Raum, in dem Veränderung leicht werden kann.

1

Erkennen

Wo die Angst begann — welche Situation das Nervensystem gespeichert hat.

2

Lösen

Stressmuster entkoppeln, damit der alte Auslöser seine Macht verliert.

3

Stärken

Ressourcen aufbauen: Sicherheit, Selbstvertrauen, innere Ruhe.

4

Verankern

Das Neue im Alltag festigen, damit es trägt.

Viele Klientinnen und Klienten berichten, dass sich schon nach wenigen Sitzungen etwas verändert: mehr Ruhe im Körper, weniger Panik im Kopf.

Besonders häufig

Phobien: wenn ein Auslöser genügt

Bei einer Phobie reicht ein einzelner Reiz, und der Körper reagiert, als stünde das Leben auf dem Spiel. In der Hypnose lässt sich die Verknüpfung von Auslöser und Angst lockern.

  • Flugangst
  • Spinnenangst
  • Zahnarzt- und Spritzenangst
  • Prüfungsangst und Lampenfieber

Für den Moment

Erste Hilfe bei Panik

Vier Dinge, die Sie sofort tun können — auch ohne mich.

Länger ausatmen als ein. Das beruhigt das Nervensystem messbar.

Benennen, was geschieht. „Das ist eine Panikattacke. Sie geht vorbei.“

Den Boden spüren. Füße erden, die Umgebung bewusst wahrnehmen.

Vermeidung verringern. Kleine Schritte bringen Vertrauen zurück.

Ablauf

Wie eine Begleitung abläuft

1

Erstgespräch

Kostenfrei, etwa 15 bis 20 Minuten. Wir klären, ob es passt — telefonisch oder vor Ort.

2

Sitzungen

In der Praxis in Berlin-Zehlendorf, nach persönlichem Erstkontakt auch online.

3

Integration

Übungen für den Alltag, die das Erreichte festigen.

Ein erster Schritt

Sie müssen nicht wissen, woher die Angst kommt, um anzufangen. Ein Gespräch genügt, um zu sehen, ob mein Weg für Sie stimmig ist.

Kostenfreies 15-Minuten-Gespräch

Wie eine Begleitung abläuft und was sie kostet, steht unter Kosten der Begleitung. Wer dahintersteht: Frank Ellert, Heilpraktiker (eingeschränkt) Psychotherapie in Berlin-Zehlendorf.

Verwandte Themen

Diese Begleitung ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung und erfolgt ohne Heilversprechen. Ergebnisse können individuell verschieden sein.